12 советов, чтобы уснуть в самолете

Для многих туристов уже сама мысль о предстоящем перелете сопровождается стрессом и волнениями.
Страдающие аэрофобией неохотно планируют дальние поездки, так как не могут отвлечься, расслабиться и уснуть на борту самолета. Для всех тех, кто планирует приобрести туры от Пегас Туристик, оператор подготовил список полезных советов, которые помогут побороть страх, и уснуть сладким сном до самого приземления.
1. Дорожная подушка – компактная, легкая и удобная. Такой атрибут поможет телу расслабиться и отдохнуть. Отличным вариантом станет подушка-антистресс с массажным эффектом, действие которой хорошо влияет на работу нервных импульсов.
2. Мелатонин – медикаментозный гормон сна, который можно принять при длительном перелете. Препарат поможет хорошо отдохнуть, снимет нервозность и нормализует кровяное давление. Мелатонин содержится в овсяной каше и бананах.
3. Плейлист на телефоне со спокойными треками поможет отвлечься от полета и раздражающих факторов: детский шум, назойливые соседи, шум двигателей самолета.
4. Беруши помогут отгородиться от окружающего шума и уснуть. Специальные беруши для полетов помогают выровнять давление, и избавиться от головной боли.
5. Интересный фильм или сериал поможет отвлечься от полета. А если Вы выберете фильм, который смотрели много раз, то это поможет расслабиться и уснуть.
6. При бронировании билетов, выбирайте те, где есть свободное место для ног. Особенно это актуально для высоких пассажиров. Такие места, как правило, раскупаются первыми, но не продаются инвалидам и беременным женщинам.
7. Легкая книга поможет отвлечься от окружающего мира и отдохнуть. Читать с электронной книги не рекомендуется, так как свет гаджета будет напрягать глаза и заставит бодрствовать.
8. Легкий плед поможет согреться и создаст уютную атмосферу для сна. Если нет желания брать с собой плед, накройтесь курткой или пончо.
9. Места у окна одни из самых удобных, так как Вы сможете задремать, не боясь, что кто-то потревожит прогулками по салону.
10. В день полета постарайтесь встать пораньше, чтобы организм испытывал недостаток сна. На борту самолета, использовав некоторые выше перечисленные советы, Вы сможете уснуть быстро и легко.
11. Важным пунктом в путешествии является удобная одежда, которая не стесняет движения и поможет расслабиться.
12. Маска для сна – отличный вариант создать иллюзию сна. Особенно этот вариант подойдет тем, кто любит спать в полной темноте.
Анна
09.10.2023
Спасибо за помощь в организации поездки и рекомендацию классного отеля в Шарме. Отель ROYAL ALBATROS MODERNA 5* супер и нам все очень понравилось! Питание, пляж, номер на высоте!